去yi院肛肠科点醒了我：应对痔疮，核心其实是减少肛周刺激，修复肛门周围循环，再通过良好的生活方式提升肠道健康，如果忽视日常护理，只会进入反反复复的复发当中
按照他的建议，我开始做起了系统护理，差不多坚持了一个来月，现在骚痒、肿痛、便血的情况已经完全恢复了，肉球虽然还没有完全好，但是也有缩小的迹象！今天把我的护理方法整理出来发给大家，希望可以帮助到各位有痔疮困扰的朋友们：
1.规律排便，避免肛周“二次伤害”
严格控制排便时间在5分钟以内，不要在排便时看手机、看书，防止久蹲加重肛周充血下坠
排便之后用温水冲洗肛周（避免用卫生纸用力擦拭），冲洗之后用柔软毛巾轻轻蘸干，保持局部干爽
2.饮食清淡：减少肠道刺激与便秘
戒断辛辣油炸、酒精类的食物（比如火锅、烧烤、烈酒），这类食物会直接刺激肛周粘膜，加重红肿疼痛
展开剩余67%每天摄入高纤维蔬菜（如芹菜、菠菜、韭菜），搭配粗粮主食（如燕麦、玉米、糙米），预防便秘导致的肛周肿痛
每日坚持喝够1.5-2L水（分多次喝，避免一次性大量饮水）提高身体的新陈代谢
3.外用药护理
我之前用过马应龙、熊胆痔灵膏各种....但是都效果平平...直到肛肠科的朋友跟我说让我试试最近新出的一个痔疮凝胶（止净汀医用痔疮凝胶），他说他看过里面的成分了，针对痔疮的肿痛、骚痒、便血、肉球效果应该挺不错的
收到当天我就按照说明书开始用了，每天晚上睡前用温水把肛门洗干净，用棉柔巾轻轻擦干，再换上导入器慢慢塞入肛内，把凝胶挤进肛内肉球上，再给肛周涂上一层
刚涂完就感觉菊花的位置冰冰凉凉的，肉球的灼烧感都减轻了大半！特别舒服
坚持用了差不多一周，上厕所的时候就发现便血量明显少了，之前的疼痛感也减轻了很多！用到一个来月的时候，能看到肉球消了一圈，肿痛便血的情况也没了！
不过现在也没有偷懒，又买回来了三支坚持用，前后大概用了五盒左右，肉球就慢慢瘪下去了，不仔细摸根本摸不到，一点异物感都没有！
4.轻运动搭配
选择低强度的“肛周友好”运动：如慢走（每次30分钟），避免剧烈运动（如跑步、跳绳）加重不适
坚持2个月后，会明显减轻，记住！痔疮调理的核心是“日常养护”，要长期坚持温和的生活习惯，避免让肛周再受“硬伤”！
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